Die Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das Hier und Jetzt und hilft Ihnen, belastende Gedanken- und Verhaltensmuster bewusst zu erkennen und gezielt zu verändern. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, mit denen Sie Herausforderungen im Alltag besser bewältigen und Ihre Lebensqualität verbessern können.

Neben den bewährten Methoden der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie nutze ich moderne, weiterentwickelte Ansätze. Besonders im Mittelpunkt stehen achtsamkeitsbasierte, emotions- und erlebnisaktivierende Methoden:

• Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

• Schematherapie

• Interpersonelle Therapie (IPT)

• Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT)

• Expositionstherapie

• Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) und Meditation

• Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy (CBASP)

• Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

• Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)

• Entspannungsverfahren

• Imaginative Verfahren (z. B. IRRT)

Diese Methoden werden individuell abgestimmt und je nach Bedarf in die Therapie integriert.